Курс дієти для людей з надмірною вагою

На сьогоднішній день наука дієтологія не стоїть на місці. Маса великих рандомізованих
досліджень дозволяють впроваджувати нові методики корекції харчування у пацієнтів із надмірною та недостатньою вагою.
Давайте розберемося, що відбувається з вашим організмом, коли ви починаєте дотримуватися строгих дієт.
По-перше,
більшість строгих дієт це лише чергування розвантажувальних днів, а більше ніж один день на тиждень розвантажувальний не рекомендується для вашого здоров’я та правильного зниження ваги
за рахунок жирової маси.
По-друге,
строгі дієти всі гіпокалорійні, а таке харчування не передбачає зниження ваги за рахунок зменшення жирової маси і на такому харчування можна зменшити лише кількість води і обсяг м’язової маси.
Гіпокалорійні дієти це найпростіший і найнеправильніший спосіб схуднути, тому що вони знижують основний обмін. Після закінчення такого харчування кількість жирової маси у вас стає більшою ніж було до початку схуднення. Хоча цифри на терезах можуть бути меншими.
Тож не мучите себе строгими несмачними дієтами з інтернету.
Процес ліполізу це гормонозалежний процес. І треба враховувати не тільки калорії а обов’язково правильне співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамін і мікроелементів, які необхідні саме вашому організму, а також вироблення гормонів, які братимуть участь у ліполізі і супутню патологію, яка як би ми правильно не харчувалися, може не давати вам можливості схуднути.
Правильне зниження ваги має проходити під контролем сертифікованих лікарів-дієтологів, так як це складний гормонозалежний процес, а не просто формат гіпокалорійних дієт якими рясніє інтернет і які часто становлять (універсальну одну для всіх) псевдофахівці не мають медичної освіти і не розуміють етіологію і патогенез ( Ожиріння, недостатньої ваги та низки захворювань, які ускладнюють зниження або набір ваги).