Закінчилися новорічні свята, і цифри на терезах дуже багатьох із нас зовсім не порадували. І що ж ми робимо коли хочемо швидко скинути те, що набрали за дні і ночі великого вживання всього смачного? Найчастішим запитом у Google є як швидко схуднути? О! скільки різних дієт ми можемо побачити в інтернеті. І ось з понеділка, набравшись сил, ми мужньо приступаємо. Ми витримали один тиждень і бачимо мінус на терезах і це нас дуже тішить і ми як переможці які витримали ці муки починаємо заохочувати всім смачним чого нам так не вистачало і вага чомусь швидко повертається назад і приводить з собою ще пару зайвих кілограм. Давайте розберемося, що відбувається з вашим організмом, коли ви починаєте дотримуватися строгих дієт. По-перше, більшість суворих дітей це лише чергування розвантажувальних днів, а більше ніж один день на тиждень розвантажувальний не рекомендується для вашого здоров'я та правильного зниження ваги за рахунок жирової маси. По-друге, суворі дієти всі гіпокалорійні, а таке харчування не передбачає зниження ваги за рахунок зменшення жирової маси і на такому харчування можна зменшити лтшь кількість води і обсяг м'язової маси. Гіпокалорійні дієти це найпростіший і найнеправильніший спосіб схуднути, тому що вони знижують основний обмін. Після закінчення такого харчування кількість жирової маси у вас стає більшою ніж було до початку схуднення. Хоча цифри на терезах можуть бути меншими. Тож не мучите себе строгими несмачними дієтами з інтернету. Процес ліполізу це гормонозалежний процес. І треба враховувати не тільки калорії, а обов'язково правильне співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів,